{"version":"1.0","provider_name":"Csal\u00e1di Probl\u00e9m\u00e1k Megold\u00e1sa","provider_url":"https:\/\/csaladiproblemak.cafeblog.hu","author_name":"Varga Szilvia Medi\u00e1tor","author_url":"https:\/\/csaladiproblemak.cafeblog.hu\/author\/varga_szilvia_mediator\/","title":"F\u00e1sults\u00e1g karant\u00e9n ut\u00e1n? Gy\u0151zd le!","html":"<div class=\"_2cuy _3dgx\">\r\n<h3 class=\"_1mf _1mj\">V\u00e9ge a karant\u00e9nnak, de tal\u00e1n sosem lesz minden ugyanaz, mint r\u00e9gen. R\u00e1ad\u00e1sul a f\u00e9lelem, a bizonytalans\u00e1g, az aggodalom\u00a0m\u00e9g benn\u00fcnk van. Elf\u00e1radtunk a karant\u00e9n alatt, \u00e9rzelmileg, ment\u00e1lisan mindenk\u00e9pp. Hogyan ne s\u00fcllyedj\u00fcnk a f\u00e1sults\u00e1g, a semmittev\u00e9s, az ap\u00e1tia\u00a0\u00e1llapot\u00e1ba?<\/h3>\r\n<p class=\"_1mf _1mj\"><br \/>Minden tr\u00e9ningemen, el\u0151ad\u00e1somon \u00e9s minden \u00fcgyfelemnek felteszem ezt a k\u00e9rd\u00e9st:\u00a0<strong>mi a szeretet ellent\u00e9te?<\/strong><\/p>\r\n<div>Sokf\u00e9le v\u00e1lasz szokott sz\u00fcletni: Harag? D\u00fch? Gy\u0171l\u00f6let? Bossz\u00fav\u00e1gy?<br \/><strong>A helyes v\u00e1lasz<\/strong> viszont: az <strong>AP\u00c1TIA<\/strong>.<br \/>Amikor m\u00e9g van k\u00f6zt\u00fcnk harag vagy ak\u00e1r gy\u0171l\u00f6let, amikor m\u00e9g vitatkozunk, akkor m\u00e9g \u00e9rz\u00fcnk valamit egym\u00e1s ir\u00e1nt, m\u00e9g ha nem is pozit\u00edv \u00e9rz\u00e9sek ezek. <strong>Mikor m\u00e1r eluralkodik a k\u00f6z\u00f6ny<\/strong>, akkor a legt\u00f6bbsz\u00f6r <strong>m\u00e1r nincs mit tenni<\/strong>, nem menthet\u0151 a kapcsolat.<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"_2cuy _3dgx\">\r\n<div>\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"_2cuy _3dgx\">\r\n<div class=\"_1mf _1mj\"><a href=\"https:\/\/www.libri.hu\/konyv\/david_r_hawkins.elengedes.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>David R. Hawkins: Elenged\u00e9s<\/strong> c\u00edm\u0171 k\u00f6nyv\u00e9ben<\/a> \u00edrja\u00a0\"<strong>A f\u00e1sults\u00e1g az \u00e9letenergia hi\u00e1ny\u00e1t jelzi, ez\u00e9rt nagyon k\u00f6zel \u00e1ll a hal\u00e1lhoz.<\/strong> ...a m\u00e1sodik <strong>vil\u00e1gh\u00e1bor\u00faban<\/strong> ... a csecsem\u0151ket b\u00f6lcs\u0151d\u00e9kbe \u00e9s Anglia t\u00e1voli, biztons\u00e1gosabb vid\u00e9keire sz\u00e1ll\u00edtott\u00e1k, ahol fizikai, \u00e9lelmez\u00e9si \u00e9s orvosi szempontb\u00f3l gondosan ell\u00e1tt\u00e1k \u0151ket. Ennek ellen\u00e9re <strong>a csecsem\u0151k m\u00e9gis ap\u00e1ti\u00e1ba zuhantak<\/strong>, \u00e9s \u00e1llapotuk egyre csak romlott; elvesz\u00edtett\u00e9k \u00e9tv\u00e1gyukat, \u00e9s hal\u00e1loz\u00e1si ar\u00e1nyuk is megn\u0151tt. Id\u0151vel vil\u00e1goss\u00e1 v\u00e1lt, hogy <strong>a f\u00e1sults\u00e1g az anya gondoskod\u00e1s\u00e1nak \u00e9s \u00e9rzelmi k\u00f6zels\u00e9g\u00e9nek hi\u00e1ny\u00e1b\u00f3l k\u00f6vetkezett, teh\u00e1t \u00e9rzelmi \u00e1llapotr\u00f3l volt sz\u00f3<\/strong>, nem pedig fizikair\u00f3l. Szeretet \u00e9s gyeng\u00e9ds\u00e9g hi\u00e1ny\u00e1ban egyszer\u0171en elvesz\u00edtett\u00e9k \u00e9lni akar\u00e1sukat.\"<\/div>\r\n<div>\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"_2cuy _3dgx\">\r\n<div class=\"_1mf _1mj\"><strong>Mir\u0151l ismerhetj\u00fck fel, hogy ap\u00e1ti\u00e1ba s\u00fcllyedt\u00fcnk?<\/strong> Gondoljatok <strong>F\u00fcles karakter\u00e9re<\/strong> a Micimack\u00f3b\u00f3l. B\u00e1jos ugyan, de tipikus megtestes\u00edt\u0151je az ap\u00e1ti\u00e1nak. Kulcsmondatai:<img class=\" wp-image-212 alignright\" src=\"https:\/\/csaladiproblemak.cafeblog.hu\/files\/2020\/05\/Ap\u00e1tia-600x503.png\" alt=\"ap\u00e1tia, f\u00e1sults\u00e1g, k\u00f6z\u00f6ny\" width=\"372\" height=\"312\" \/><\/div>\r\n<ul>\r\n<li class=\"_1mf _1mj\">\u201ekit \u00e9rdekel?\"<\/li>\r\n<li class=\"_1mf _1mj\">\u201enincs semmi \u00e9rtelme\u201d<\/li>\r\n<li class=\"_1mf _1mj\">\u201eminek is vesz\u0151dni vele?\u201d<\/li>\r\n<li class=\"_1mf _1mj\">\u201e\u00fagysem nyerhetek\u201d<\/li>\r\n<li class=\"_1mf _1mj\">\"ilyen vagyok, k\u00e9ptelen vagyok megv\u00e1ltozni\"<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"_2cuy _3dgx\">\r\n<div class=\"_1mf _1mj\">A legt\u00f6bb \u201ek\u00e9ptelen vagyok\u201d azonban <strong>val\u00f3j\u00e1ban azt jelenti: \u201enem akarom\u201d.<\/strong><\/div>\r\n<div>\u00a0<\/div>\r\n<div class=\"_1mf _1mj\"><strong>Em\u00f6g\u00f6tt pedig gyakran f\u00e9lelem h\u00faz\u00f3dik meg<\/strong>. Ha m\u00e1r felismert\u00fck, hogy mit\u0151l f\u00e9l\u00fcnk, m\u00e1ris kimozdultunk az ap\u00e1ti\u00e1b\u00f3l, hisz <strong>a f\u00e9lelem cselekv\u00e9sre sarkall<\/strong>, m\u00e9g ha csak arra is, hogy ellent\u00e1mad\u00e1sba lend\u00fcl\u00fcnk az ellen, amit\u0151l f\u00e9l\u00fcnk. <strong>D\u00fch\u00f6sek lesz\u00fcnk, \u00e9s cseleksz\u00fcnk<\/strong> az\u00e9rt, hogy lek\u00fczdj\u00fck a d\u00fch\u00f6t. <strong>Ha siker\u00fcl, b\u00e1tors\u00e1got nyer\u00fcnk<\/strong> \u00e9s b\u00fcszkes\u00e9gig juthatunk. M\u00e1ris a negat\u00edv \u00e9rz\u00e9st\u0151l a pozit\u00edv fel\u00e9 tudtunk elmozdulni.<\/div>\r\n<div>\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"_2cuy _3dgx\">\r\n<div class=\"_1mf _1mj\"><strong>Sokszor nem az akarat hi\u00e1nya vezet f\u00e1sults\u00e1ghoz<\/strong> \u00e9s ez\u00e1ltal semmittev\u00e9shez, <strong>hanem a hib\u00e1ztat\u00e1s.<\/strong> Ez\u00e1ltal sajn\u00e1lhatjuk magunkat, m\u00e1rt\u00edr szerepbe ker\u00fclhet\u00fcnk, \u00e9s m\u00e1sokt\u00f3l emp\u00e1ti\u00e1t kaphatunk.<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"_2cuy _3dgx\">\r\n<div class=\"_1mf _1mj\">A hib\u00e1ztat\u00e1sb\u00f3l kil\u00e9phet\u00fcnk, ha \u00e9szrevessz\u00fck, hogy <strong>mi d\u00f6nt\u00f6tt\u00fcnk a hib\u00e1ztat\u00e1s mellett.<\/strong> M\u00e1sok a megbocs\u00e1t\u00e1s mellett d\u00f6nt\u00f6ttek vagy meg\u00e9rtett\u00e9k, megbesz\u00e9lt\u00e9k a helyzetet \u00e9s siker\u00fclt azt megoldaniuk. Mi is d\u00f6nthetn\u00e9nk \u00edgy, de ink\u00e1bb hib\u00e1ztatunk, durc\u00e1sak lesz\u00fcnk \u00e9s nem tesz\u00fcnk semmit.<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"_2cuy _3dgx\">\r\n<div class=\"_1mf _1mj\"><strong>Ha m\u00e1r bel\u00e1ttuk, hogy mi d\u00f6nt\u00f6tt\u00fcnk \u00edgy, akkor hozhatunk m\u00e1s d\u00f6nt\u00e9st.<\/strong> Megkereshetj\u00fck magunkban a megbocs\u00e1t\u00e1st, a nagylelk\u0171s\u00e9get, az elfogad\u00e1st, az emp\u00e1ti\u00e1t. Feladhatjuk pl. egy vit\u00e1ban az elfordul\u00e1st a m\u00e1sikt\u00f3l, a duzzog\u00e1st, \u00e9s kezdem\u00e9nyezhet\u00fcnk mi besz\u00e9lget\u00e9st a m\u00e1sikkal. Meghallgathatjuk \u0151t, \u00e9s elmondhatjuk mi is, mi b\u00e1nt minket. \u00cdgy kereshet\u00fcnk k\u00f6z\u00f6s megold\u00e1st a helyzetre, egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u00fcnk \u00e9s <strong>m\u00e1ris pozit\u00edv \u00e9rz\u00e9sekkel helyettes\u00edthetj\u00fck a negat\u00edvakat<\/strong>.<\/div>\r\n<div>\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"_2cuy _3dgx\">\r\n<div class=\"_1mf _1mj\">Ha magunkban kev\u00e9s er\u0151t tal\u00e1lunk ahhoz, hogy kil\u00e9pj\u00fcnk a f\u00e1sults\u00e1gb\u00f3l, hib\u00e1ztat\u00e1sb\u00f3l, k\u00e9ptelens\u00e9g \u00e9rz\u00e9s\u00e9b\u0151l, akkor <strong>keress\u00fcnk olyan t\u00e1rsas\u00e1got, akiknek ez siker\u00fclt<\/strong>. Pl. v\u00e1l\u00e1s ut\u00e1n ne egy f\u00e9rfigy\u0171l\u00f6l\u0151 csoportot keress\u00fcnk, hanem olyanokat, akik egy v\u00e1l\u00e1s ut\u00e1n is k\u00e9pesek voltak fel\u00e9p\u00fclni \u00e9s egy \u00faj, boldog p\u00e1rkapcsolatot l\u00e9tes\u00edteni.<\/div>\r\n<div>\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"_2cuy _3dgx\">\r\n<div class=\"_1mf _1mj\"><strong>Ha cselekedni szeretn\u00e9tek,<\/strong> gondolj\u00e1tok \u00e1t, Ti voltatok-e m\u00e1r f\u00e1sultak? Hogy l\u00e9ptetek ki bel\u0151le? Ha most is van olyan az \u00e9letetekben, amivel szemben k\u00e9ptelennek \u00e9rzitek magatokat, akkor fogalmazz\u00e1tok meg, hogy mi az oka \u00e9s hogy fogj\u00e1tok ezt megoldani!<\/div>\r\n<div>\u00a0<\/div>\r\n<div><strong>Ha t\u00e1mogat\u00f3 k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gre v\u00e1gytok<\/strong>, ha m\u00e1s negat\u00edv \u00e9rz\u00e9sek lek\u00fczd\u00e9s\u00e9ben, feldolgoz\u00e1s\u00e1ban szeretn\u00e9tek seg\u00edts\u00e9get kapni,<strong> csatlakozzatok<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/473497726903087\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">N\u0150knek, Anyuk\u00e1knak, L\u00e1nyoknak l\u00e9trehozott z\u00e1rt csoportomhoz<\/a>\u00a0<span class=\"text_exposed_show\">\u00e9s olvass\u00e1tok minden nap gyakorlati tan\u00e1csaimat, kezdem\u00e9nyezzetek besz\u00e9lget\u00e9st, k\u00e9rdezzetek!<\/span><\/div>\r\n<\/div>\r\n<div>\u00a0<\/div>\r\n<div>Addig is olvass\u00e1tok el a <a href=\"https:\/\/csaladiproblemak.cafeblog.hu\/2020\/05\/28\/bar-vege-a-karantennak-en-szomoru-vagyok\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">B\u00c1NATr\u00f3l \u00edrt cikkemet itt<\/a>, \u00e9s a <a href=\"https:\/\/csaladiproblemak.cafeblog.hu\/2020\/05\/29\/a-felelem-a-tuleles-eszkoze-vagy-epp-a-legnagyobb-ellensegunk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">F\u00c9LELEMr\u0151l \u00edrt bejegyz\u00e9st itt!<\/a><\/div>\r\n<div class=\"_2cuy _3dgx\">\r\n<div>\r\n<p>Varga Szilvia Edit<br \/>Medi\u00e1tor, \u00e9letvezet\u00e9si tan\u00e1csad\u00f3,\u00a0<span class=\"text_exposed_show\">kommunik\u00e1ci\u00f3s szak\u00e9rt\u0151\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p><span class=\"text_exposed_show\">Ha nem szeretn\u00e9l lemaradni esem\u00e9nyeimr\u0151l, tan\u00e1csaimr\u00f3l,\u00a0<strong>k\u00f6vesd oldalamat<\/strong>:\u00a0\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/csaladiproblemak\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.facebook.com\/csaladiproblemak\/<\/a><\/span><\/p>\r\n<p>Itt v\u00e1rlak z\u00e1rt N\u0150i csoportomban: <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/473497726903087\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bit.ly\/szenvedelyesno<\/a> \u00a0<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/csaladiproblemak.cafeblog.hu\/files\/2020\/05\/Ap\u00e1tia-150x150.png","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}