{"version":"1.0","provider_name":"Csal\u00e1di Probl\u00e9m\u00e1k Megold\u00e1sa","provider_url":"https:\/\/csaladiproblemak.cafeblog.hu","author_name":"Varga Szilvia Medi\u00e1tor","author_url":"https:\/\/csaladiproblemak.cafeblog.hu\/author\/varga_szilvia_mediator\/","title":"#maradjotthon, de ne \"csavarodj be\"!","html":"

Sokan m\u00e1r most nehezen b\u00edrj\u00e1k a bez\u00e1rts\u00e1got, az online oktat\u00e1st, az otthoni munk\u00e1t, a megv\u00e1ltozott napirendet, a (l\u00e9t)bizonytalans\u00e1got ... \u00c9S hogy t\u00f6bbet vannak azokkal a csal\u00e1dtagokkal, akikkel eddig h\u00e9tk\u00f6znap csak p\u00e1r \u00f3r\u00e1t voltak, nem pedig 24-et.
Az ehhez hasonl\u00f3 id\u0151szakok, pl. a kar\u00e1csonyi \u00fcnnepek, bizony\u00edtottan n\u00f6velik a konfliktusok gyakoris\u00e1g\u00e1t \u00e9s t\u00f6bbsz\u00f6r vezetnek v\u00e1l\u00e1shoz, ez\u00e9rt is nevezt\u00e9k ki a kar\u00e1csonyt k\u00f6vet\u0151 els\u0151 janu\u00e1ri h\u00e9tf\u0151i munkanapot a v\u00e1l\u00e1s vil\u00e1gnapj\u00e1nak.\u00a0<\/h4>\r\n

Most r\u00e1ad\u00e1sul nem olyan \u00f6r\u00f6mteli okkal vagyunk otthon egy\u00fctt, mint a szeretet \u00fcnnepe, hanem egy vil\u00e1gj\u00e1rv\u00e1ny kell\u0151s k\u00f6zep\u00e9n. K\u00f6vetkezzen n\u00e9h\u00e1ny tan\u00e1cs, hogy k\u00f6nnyebben \u00e9lj\u00fck meg a helyzetet:<\/span><\/p>\r\n

\u27a1\ufe0f<\/span><\/span>igyekezz\u00fcnk azzal foglalkozni, amire r\u00e1hat\u00e1sunk van<\/strong>. \u00c9pp el\u00e9g v\u00e1ltoz\u00e1s, feladat \u00e1ll el\u0151tt\u00fcnk, ezek is kih\u00edv\u00e1st jelentenek. Ne t\u00f6r\u0151dj\u00fcnk azzal, mit csin\u00e1lnak (vagy \u00e9pp nem csin\u00e1lnak) a nyugd\u00edjasok, a szomsz\u00e9dok, a kamaszok... \u00e9s f\u0151leg ne ind\u00edtsunk kommenth\u00e1bor\u00fat ezen t\u00e9m\u00e1k kapcs\u00e1n a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi oldalakon.
\u27a1\ufe0f<\/span><\/span>keress\u00fcnk p\u00e1r olyan port\u00e1lt, ami hitelesen t\u00e1j\u00e9koztat, \u00e9s csak onnan szerezz\u00fcnk inform\u00e1ci\u00f3kat a v\u00edrusr\u00f3l! Ne b\u00fajjuk a netet a v\u00edrushelyzetet le\u00edr\u00f3 cikkek ut\u00e1n napi t\u00f6bb \u00f3r\u00e1n \u00e1t<\/strong>, \u00e9s hergelj\u00fck egyre jobban bele magunkat a probl\u00e9m\u00e1kba, aggodalmakba.
\u27a1\ufe0f<\/span><\/span>alak\u00edtsunk ki napirendet!<\/strong> Ne cs\u00fasszunk sz\u00e9t! Ha csak annyit tudunk most fix\u00e1lni, hogy mikor \u00e9tkez\u00fcnk, mikor s\u00e9t\u00e1lunk, mikor feksz\u00fcnk le, akkor kezdj\u00fck ezekkel a m\u00e9rf\u00f6ldk\u00f6vekkel \u00e9s igyekezz\u00fcnk min\u00e9l t\u00f6bb napi tev\u00e9kenys\u00e9g\u00fcnket egy napi\/heti menetrendbe illeszteni. Ez seg\u00edt nek\u00fcnk \u00e9s a gyerekeknek is abban, hogy nagyobb biztons\u00e1gban \u00e9rezz\u00e9k magukat<\/strong>. A gyerekeknek k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos a biztons\u00e1g\u00e9rzet. Ezt azzal is el\u0151seg\u00edthetj\u00fck a rendszer mellett, hogy nem sop\u00e1nkodunk el\u0151tt\u00fck t\u00fal sokat a h\u00edrport\u00e1lok r\u00e9mh\u00edrei felett.
\u27a1\ufe0f<\/span><\/span>igyekezz\u00fcnk kev\u00e9sb\u00e9 agg\u00f3dni, f\u00e9lni, szorongani<\/strong>. Persze, agg\u00f3dunk a betegs\u00e9g, a munk\u00e1nk, a rokonaink... miatt. De igyekezz\u00fcnk a f\u00e9lelmeinknek ut\u00e1naj\u00e1rni, kider\u00edteni a lehet\u0151 legt\u00f6bb inform\u00e1ci\u00f3t, vagy \"feldarabolni\", kisebb r\u00e9szletekre, l\u00e9p\u00e9sekre bontani a f\u00e9lelmeket<\/strong>, \u00e9s amire van hat\u00e1sunk, azoknak menj\u00fcnk el\u00e9be, der\u00edts\u00fck ki r\u00f3luk a sz\u00fcks\u00e9ges inform\u00e1ci\u00f3t, oldjuk meg mihamarabb.
\u27a1\ufe0f<\/span><\/span>oldjuk a stresszt! Mozogjunk, olvassunk, pihenj\u00fcnk, besz\u00e9lgess\u00fcnk<\/strong>... Kinek mi okoz felszabad\u00edt\u00f3, megnyugtat\u00f3 \u00e9rz\u00e9st, arra a tev\u00e9kenys\u00e9gre mindenk\u00e9pp sz\u00e1njon id\u0151t! A mozg\u00e1s - b\u00e1rmely, nek\u00fcnk tetsz\u0151 form\u00e1ja - bizony\u00edtottan oldja a stresszt, \u00edgy meg\u00f3v minket a betegs\u00e9gekt\u0151l, er\u0151s\u00edti az immunrendszert.
\u27a1\ufe0f<\/span><\/span>tartsuk egym\u00e1ssal a kapcsolatot<\/strong>, ne szakadjanak meg bar\u00e1ts\u00e1gok, t\u00e1volodjanak el t\u00e1volabbi vagy \u00e9pp id\u0151sebb csal\u00e1dtagok. Tartsuk online a kapcsolatot!<\/strong> Ebben seg\u00edt a Skype, a Messenger, a Zoom \u00e9s m\u00e9g sorolhatn\u00e1nk. Ha nincsenek ilyen eszk\u00f6z\u00f6k, vagy nem \u00e9rt\u00fcnk a haszn\u00e1latukhoz, akkor egyszer\u0171en csak egy telefonh\u00edv\u00e1ssal oldjuk meg<\/strong> a kapcsolattart\u00e1st, pl. id\u0151s rokonainkkal.
\u27a1\ufe0f<\/span><\/span>l\u00e1ssuk meg a pozit\u00edv dolgokat<\/strong> is a napjainkban! Legy\u00fcnk h\u00e1l\u00e1sak, adjunk szeretetet, seg\u00edts\u00fcnk m\u00e1soknak, legy\u00fcnk empatikusak! Ezek mind pozit\u00edv \u00e9rz\u00e9seket keltenek benn\u00fcnk, kioltva a negat\u00edvakat, oldva a stresszt, szorong\u00e1st!\u00a0<\/span><\/p>\r\n

\"ONLINE<\/span><\/p>\r\n

Az emp\u00e1tia, az egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u0151 kommunik\u00e1ci\u00f3<\/strong> jegy\u00e9ben tartok m\u00e1rcius 24-t\u0151l kezd\u0151d\u0151en 6 napon \u00e1t minden este 19:30-kor egy INGYENES<\/strong> f\u00e9l\u00f3r\u00e1s Facebook \u00e9l\u0151 besz\u00e9lget\u00e9st,<\/a> minitr\u00e9ninget Facebook oldalamon.<\/a><\/span><\/p>\r\n

V\u00e1rok mindenkit szeretettel! Kitart\u00e1st \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9get k\u00edv\u00e1nok mindannyiunknak!
Ha nem szeretn\u00e9l lemaradni esem\u00e9nyeimr\u0151l, tan\u00e1csaimr\u00f3l, k\u00f6vesd oldalamat<\/strong>:\u00a0https:\/\/www.facebook.com\/csaladiproblemak\/<\/a>
Csatlakozz z\u00e1rt n\u0151i csoportomhoz,<\/strong> mely egy t\u00e1mogat\u00f3 n\u0151i k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gk\u00e9nt seg\u00edthet neked is \u00e1tv\u00e9szelni ezt az id\u0151szakot \u00e9s fejl\u0151dni \u00f6nismeretben: bit.ly\/szenvedelyesno<\/a><\/span><\/p>\r\n

Varga Szilvia Edit
Medi\u00e1tor, \u00e9letvezet\u00e9si tan\u00e1csad\u00f3, kommunik\u00e1ci\u00f3s szak\u00e9rt\u0151\u00a0<\/span><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/csaladiproblemak.cafeblog.hu\/files\/2020\/03\/ONLINE-INGYENES-CSAL\u00c1DI-KOMMUNIK\u00c1CI\u00d3-MINITR\u00c9NING-2-150x150.png","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}